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Par Team #ChaqueJourÊtreBien
Le 23.03.2020

6 tuyaux gratuits pour digitaliser son quotidien en période de Coronavirus

Adréa Mutuelle ferme ses portes, mais garde un lien avec vous pendant la période de COVID-19.
Dans cet article nous vous proposons une liste de solutions qui vont vous permettre d’adapter votre quotidien à cette période de confinement : télétravail, école à la maison, courses, sport, activités pour les enfants, loisirs…

 

La digitalisation de votre quotidien

La crise sanitaire actuelle nous a poussé, ainsi que l’ensemble des Françaises et Français, à digitaliser notre quotidien : le travail, l'apprentissage scolaire et même les loisirs !

Pour vous aider à organiser votre quotidien et améliorer l’ordinaire, nous vous proposons une liste (non exhaustive !) de liens utiles et d’applications gratuites.

1. Pour télétravailler sereinement :

  • Un outil collaboratif simple d’utilisation pour faciliter la gestion de projet : https://trello.com/fr
  • Une plateforme avec un lien unique pour vos visio-conférences : https://whereby.com/
  • Une solution alternative pour soulager votre boîte mail et faciliter les échanges en utilisant des chaînes de conversations : https://slack.com/intl/fr-fr/

2. Pour l’enseignement à distance et les activités digitalisées pour les enfants

Afin d’assurer une continuité pédagogique pour l’ensemble des enfants et adolescents scolarisés, le gouvernement propose plusieurs mesures, en partenariat avec le CNED :

Pour compléter ces ressources de continuité pédagogique, vous pouvez aussi vous rendre sur EDUSCOL, qui met à dispositions des élèves différentes ressources numériques éducatives.

Pour les plus jeunes, le journal national Libération propose le P’tit Libé en version gratuite pour tous les articles en liens avec le coronavirus : https://ptitlibe.liberation.fr/coronavirus-dernieres-infos,101211

L’application BAYAM, propose des contenus ludiques et éducatifs variés. Vous pouvez choisir les contenus en fonction de l’âge de vos enfants : il y en a pour tous les goûts (pour les enfants à partir de 3 ans) !

3. À écouter ou voir, pour vous divertir et éveiller les enfants

4. Pour shopper avec un minimum de déplacements

Pour minimiser vos déplacements et vos contacts avec l’extérieur au maximum, nous vous conseillons d’utiliser les applications « Drive » proposées par les grandes enseignes alimentaires. De cette façon vous pouvez préparer votre caddie et venir le récupérer quand vous le souhaitez, sans mettre les pieds dans le magasin.
Attention, attendez-vous à un peu d'attente, ces circuits sont actuellement très sollicités !

Plusieurs enseignes alimentaires proposent également un service de livraison à domicile gratuit comme Franprix ou Monoprix, pour les personnes ne pouvant se déplacer. Ces deux enseignes ont aussi mis en service un numéro vert pour aider les personnes isolées à passer commande par téléphone.

Cherchez aussi sur le site internet de votre commune, elle a peut-être mis en place un "service de proximité" pour aider les personnes isolées ? D'ailleurs le Gouvernement a ouvert un site pour recenser les bénévoles qui veulent apporter leur aide aux plus démunis : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

5. Pour faire du sport depuis la maison

Pour garder la forme et se défouler, voici des programmes gratuits :

  • Le club LesMills met à votre disposition 95 cours en vidéos de 8 styles d’entrainement différents : dance, cardio, renforcement, zen… il y en a pour tous les goûts !
  • Pour les adeptes du yoga, retrouvez les cours de Lululemon en vidéos sur sa chaîne. Pour les fans de Pilates, retrouvez les vidéos de Blogilates.
  • Vous êtes plutôt boxe ? Pas de panique, la salle de sport Punch Boxing vous donne rendez-vous 1 jour sur 2 sur son compte IGTV (Instagram) pour des sessions d’entrainement, d’étirement et de musculation.
  • Vous voulez faire du sport avec vos enfants ? Optez pour les sessions proposées par la coach Lucile Woodward pour des cours parents/enfants : découvrez comment utiliser votre progéniture comme matériel de sport pour faire les exercices. Si si, c’est possible ;)

6. Pour se détendre et s’apaiser

  • La chaîne YouTube LES ARENES présente aux enfants des vidéos pour méditer et la chaîne de Cédric Michel offre une « Bulle de sérénité » avec des contenus pour réduire son stress et mieux dormir.
  • En plus de ces vidéos, vous pouvez utiliser les applications suivantes qui proposent des contenus gratuits pour méditer et s’apaiser : Petit Bambou ; Calm ; Zen (tous disponibles sur Play Store et App Store)

Avec cette liste, vous voici parés à voir passer le pic de l’épidémie en toute tranquillité !

Pour nos adhérents, le lien continue avec ADREA Mutuelle

Suite aux recommandations sanitaires de l’Organisme Mondiale de la Santé et du gouvernement français, ADREA Mutuelle a pris les mesures suivantes : fermeture des agences au public et fermeture des lignes fixes du plateau téléphonique dédié à la relation aux adhérents.

Pour autant, notre lien avec vous continue pendant cette période !

  • Pour effectuer vos demandes, vous pouvez consulter votre espace extranet adhérent, disponible directement depuis notre site adrea.fr.
  • Si vous préférez, vous pouvez nous adresser votre demande par le biais d’un formulaire de contact.

Votre mutuelle a organisé son activité autour du télétravail et les équipes ne ménagent pas leurs efforts pour répondre aux mieux à vos besoins.

Pour suivre l’actualité d’Adréa Mutuelle et du Groupe Aesio autour de la protection sociale, nous vous donnons rendez-vous sur Le Mag et sur nos réseaux sociaux.

Quelques rappels sanitaires

  • Si vous avez les symptômes du Coronavirus (toux et fièvre), restez à votre domicile. Si les symptômes s’aggravent, avec des difficultés respiratoires, faites appel au SAMU 15.
  • Pour toute question à propos du COVID-19, vous pouvez téléphoner au numéro vert : 0 800 130 000 24h/24 et 7j/7
  • Pour plus d’informations : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus
  • Si vous avez besoin de contacter l’Assurance Maladie, vous pouvez faire vos demandes directement depuis votre compte personnel
  • Pour les enfants curieux d’en savoir plus sur le virus, vous pouvez leur proposer les BD suivantes dessinées par « Les dessins de Marge » (sur Facebook), à lire sans modération : "Coco le virus" et "Le confinement". Instructif, même pour les grands !

 

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